睡眠駭客 Vol.1:21 種睡得更好的快樂和簡單方法

有一本書叫-愈睡愈成功 作者是全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜‧赫芬頓所寫的,她曾經一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯,獲得驚人發現:人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求,「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力,打破超時工作與低效率的惡性循環。

所以別再認為睡覺浪費時間了!如今研究證明睡到飽其實好處多多,可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力,還能提升經濟效益。

你想要避免睡眠不好和醒來更加清爽的能力嗎? 即使你是一個失眠者,這也是快速輕鬆地提高睡眠品質的方法。

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英文字幕:有

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