實際生活中好用的正念冥想

了解“正念”如何運作,以及在每日各種狀況下可實施的多種實踐練習。

從這 3 小時的課程,你會學到

學生將學習如何以及為何運作 “正念” ,在日常生活各種狀況中可常用的幾種實踐練習。

課程網址

要求

只需要你有改善自己的生活和心理健康的願望

課程說明

本課程的主要目標是讓學生們堅實地了解這種“正念冥想” ( Mindfullness Meditation,省察覺醒專注於當下的冥想 ) 的發展趨勢。 為何它如此地被談論 ? 為什麼它席捲主流媒體 ? 為什麼現在這樣的活動不僅推薦給想學習情緒調整和調節技術,以成為一個更好的人和提升生活品質的人,也推薦給心理甚至臨床治療的環境 ? 為什麼它慢慢被認為是調節和控制現代盛行的疾病源 – 壓力-的最有效的技術之一? 本課程的主要目標是揭開“正念冥想” ( Mindfullness Meditation )的神秘面紗,揭穿神話的同時了解其有效的科學和實用知識,你將學習七種特別設計來於每天一般的生活中冥想的練習

目標受眾

  • 任何有興趣學習可於日常生活運用的正念冥想技巧的人。
  • 任何想以簡單易懂沒複雜詞彙的方式了解支持正念冥想的科學根據的人。

講師簡介

Salvador Choussy  認證冥想講師/教師、出版作者

Salvador 出生於薩爾瓦多的聖薩爾瓦多市(中美洲國家),擁有超過15年的冥想教授經驗。 他是一名認證的正念冥想教練(適合青少年年和成年人)。 他是薩爾瓦多第一個也是最重要的正念學校的創始人和首席教師,他一直在薩爾瓦多全國各地以及瓜地馬拉和尼加拉瓜教授他的技術。 他簡短卻實用的技巧深受想要有更好自制力以發揮更佳工作水準的學校教師、想要強有力的情緒調節技巧和學習自我控制的學生和想要控管員工壓力水平的公司企業的好評。 他是一位出版的作家,並負責管理薩爾瓦多最大、最重要的佛教冥想中心。 在他的 Udemy 課程中,他屏除佛教部分,教導非宗教色彩、完全入世的冥想練習。

英文字幕:有

  • 想要了解如何將英文字幕自動翻譯成中文? 請參考這篇 How-To

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