Contents
課程簡介
減輕壓力和預防疲勞。 不要讓壓力控制你的生活。 戰勝焦慮和擔憂。 生活，歡笑，愛情
從這 1 小時的課程，你會學到
- 瞭解不同類別的壓力
- 瞭解各式的解脫策略
- 應用超過 40 種不同的方法來管理你的壓力
要求
擁有開放的心態和嘗試新事物的意願
課程說明
如果你在生活中經歷過壓力，不管是什麼原因，也不管強度多大，這個課程對你將很有幫助。
慢性壓力不僅會損害我們的大腦功能，更重要的是，它會對我們的大腦造成持久的傷害，因為它會殺死我們海馬體中的腦細胞。 這意味著，即使我們不再有壓力，傷害仍然存在。
幸運的是，我們可以做很多事情，正如我們將在這門課中看到的。 首先，我們將分析壓力。 它的來源，它的作用，不同型別的壓力，等等
在此之後，我們將看過 4 種不同的處理壓力的方法。 我把它們稱為”解脫策略”。對於每一個，我將給出 10 個具體的例子，說明我們可以做些什麼來啟用這一策略的好處。 所以 10 個例子來說明 4 種策略: 就有 40 種處理壓力的方法。
但事情並沒有就此結束。 我們強烈鼓勵你們在每個策略中留下自己的想法和例子，這樣本課程就變成了一個共同創作，你們可以幫助定義最終的結果。 你將負責 “+”部份，在”40 + 簡單的方法來處理壓力”。
課程背後的科學..。
這門高度實用的課程經過了徹底的研究，為你帶來關於壓力最好的大腦見解。
從大腦結構到壓力荷爾蒙，再到生存本能。 我們將深入探討壓力背後的原因和可用的機制
更重要的是，我們將研究四種不同的應對壓力的策略，解釋每種策略的有效性以及它們起作用的原因。
根據加州大學洛杉磯分校和紐約大學的研究，將會有令人驚訝的、反直覺的見解，這將幫助你從一個全新的角度來看待壓力和如何處理它。
我的個人經歷
作為一個研究人類行為的專家，我經常被要求就壓力問題發表演講或舉辦研討會。 這越來越成為一個問題話題。 這個課程來自我領導的幾十個互動研討會，在這些研討會上，真實的像你一樣的人坐下來，制定一個個人行動計劃以幫助降低壓力和焦慮。 每個人都可以做一些非常具體的事情來控制自己的壓力水準。 這門課有很多這樣的課程，實際上超過 40 個，如題目透露的，所以你可以從中找到適合你的方式。
但事情並沒有就此結束。 我們強烈鼓勵你在每一個策略中留下自己的想法和例子，這樣這門課程，就像我領導的研討會一樣，成為一個共同創造，你可以幫忙確定這門課程的最終結果。 你將負責”+”部分，於”40 + 簡單的方法來處理壓力”。
目標受眾
- 任何有興趣控制自己壓力水準的人
- 任何對人類行為有強烈興趣的人
講師簡介
Gregory Caremans – Brain Academy 神經認知和行為專家 ( 更多講師主講課程介紹 )
嗨，我的名字是 Gregory Caremans。我是 Brain Academy 的創始人。
我是一位精於溝通的心理學家，專門從事神經認知和行為方法。我是布魯塞爾（比利時）神經認知研究所前任主任。
今天，我專注於編寫和製作高品質的大腦相關內容。我有我自己的部落格並創建線上課程。我非常自豪地說，經濟學人( The Economist )與我聯繫，建立了合作夥伴關係，為他們的讀者提供我的課程。我的課程最近也被刊登在企業家雜誌( Enterpreneur )上。2018年12月，我被邀請去做我的第一個 TEDx 演講。
在 Udemy，我們有 100,000 多名學生，大部分課程都很暢銷：
神經科學家長 ( 是N°1父母教育課程 )
掌握你的大腦 ( 腦科學的N°1課程 )
認識你的大腦 ( N°1免費的個人發展課程 )
壓力管理課程 ( 本課程，在近900門壓力課程中排名第一)
神經可塑性課程 ( 在其類別中為 N°1 )
領導力課程 ( 排第四名，緊隨 Seth Godin 和 Brian Tracy )
市場行銷與操 ( 關於影響力技巧的 N°3課程 )
這不是巧合。 我們所有的課程都經過了徹底的研究。 我們不斷更新和改進我們的內容。 我們教的一切都是以科學為基礎的。 大腦研究院( The Brain Academy )是馬克斯 · 普朗克( Max Planck )大腦研究所的成員。 我們非常重視內容的準確性。
我們也將部分利潤捐獻給馬克斯 · 普朗克研究所。 因此，每次你購買我們的課程，你也在為大腦研究的進步做出貢獻。 這多酷啊! ？
加入我們的旅程，發現令人興奮的世界的腦科學。 報名參加我們的課程，自己去發現你還能從你的大腦中得到多少東西。
裡面見囉!
英文字幕：有
- 想要了解如何將英文字幕自動翻譯成中文? 請參考這篇 How-To
報名參加課程 | Get Good Deals
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