如何建立百倍自信和自尊

建立100 X 自信，包含社交信心、避免害羞、管理批評。提升你的自信與自尊。

從這 5 小時的課程，你會學到

建立100 X自信
感受積極、充滿活力，盡情享受生活
在日常情況下說出自己的權利，並在需要時尋求幫助
不管多困難，通過消除拖延來實現自己的目標，從而增強自信心和自尊心
自信地陳述你的創意、想法和夢想，毫不猶豫地
管理你內心的負面聲音，提升自信和自尊
避免完美、想太多和過度計劃，變得更有效率並增強自信
充分控制自己的生活，提高自信和自尊
當你起床時感覺鼓舞和充滿活力
發現你的夢想並採取措施實現它們
學會應對批評和拒絕
不要害羞，避免害羞

要求

這是一個自我提升的課程，因此沒有具體的先決條件
你需要日記本，或者你可以在智慧手機上使用筆記應用程式來注意並記下一些思維模式
在每個部分的開頭都會分享很多材料/優秀的自我評估，所以我強烈建議你完成這些內容
我鼓勵你留出足夠的時間進行有趣的練習，以充分利用這門課程

課程說明

自信和自尊在我們生活的幾乎每個方面都非常重要，但很多人都很難找到它們。可悲的是，這可能是一個惡性循環：缺乏自信心和自尊心的人可能難以成功。

我為有興趣了解並應用培養自信與自尊的技巧以獲得更多的生活成果、過更快樂生活的人設計這門課。這些技巧是大多成功人士包含名人、體育健將、演員、女演員、企業家和商業人士在內所採取的策略。

自信和高自尊讓人們會更加注意並更多地傾聽自己的聲音。更多人喜歡和有自信的人交往。它可以幫助你找到更好的工作機會並在職場獲得晉升。最重要的是，自信讓你享受比你曾經生活過的好得多的生活。

信心是一種技巧。如果你沒有它，可以創建它。所有這課程所涵蓋的技術將使你的生活更加美好。在本課程結束時，你將了解如何管理自己內心的負面聲音，並將其轉為積極，從而增強你的自信、自尊、相信自己、驅動能量和動力。你將學會以更平衡和客觀的方式看待和評估自己。你會明白什麼是認知錯誤和限制信念，以及他們如何潛意識地箝制你讓你無法過上你夢想的生活。你會發現如何發展出對別人和你自己愛的心態。你會了解完美主義者的思維方式會如何損害你的生活以及要如何克服它。我將分享如何管理外部批評的戰術和策略，以及如何以完全清晰的方式表達你的需要和想要，從而讓你在生活中達到更多。我會與你分享一個非常有效的模型，可以發現和優先排序你生活中想要的，制定目標和計劃，以實現這一目標，而不會有任何喧囂。通過這種訓練，你的羞怯將不會成為人生成功的一大障礙。最後，你將學習視覺化和催眠技術，以提升你的自信到頂端。你準備好變得 100 倍更自信的自己嗎？不再羞怯並在生活中取得成功？請註冊，讓我們開始建立你的自尊和自信。

目前的學生對這門課程有何評論？

“非常詳細的課程，適用於任何希望衡量自己的信心水平以在個人或專業水平上提供幫助的人。品質也很好！” – Joe Borowsky

“我相信本課程中分享的技巧一定會提高我的自信心” – Giannis Antakolotus

“內容：我可以看到它會帶來怎樣的不同。該計劃只有 4 門課程，但已經看到了很多與我的生活經歷相關的例子。作者：清晰和良好的英語（這在這裡的一些課程中很難找到 ) 製作：一流，讓你迷上巧妙的視覺效果和文字。練習：尚未完成，但看起來很全面。一旦我完成課程，將更新評論。推薦。” – Ozgur Unlu

“我真的覺得這些建議是可行的，並且相信它會改善我的生活。音質非常完美。” – Connor Trousomer

“這門課程非常徹底和全面，有許多互動式可下載材料來幫助學習和自我探索。我當然覺得有很多工具可以用來提高我在生活的許多方面的自信心。” – Shipra Nidhi

“在當今的企業界，增強自信心非常重要，講師顯然會一步步提升我們的信心水平。”- Hari Kishan

“Mert 幫助我捕捉到每一次自言自語，這些自言自語降低了我的自尊。之前我知道有什麼不對勁但無法識別！到現在為止，我不會說自信增加了……但至少它停止了 declined ( 推辭 )！！！這至少對我來說是一個有用的方法！非常感謝 Mert！非常成功！” – Xiangdong Zhao

“我認為這是一門非常有效的課程。它切中要害，內容非常豐富，還有生活中的例子。有簡單的自我評估練習。它很清晰，非常實用。總的來說，我認為這是一個很好的練習和課程學習之間的平衡。此外，教師從一開始就很好地解釋如何以最有效的方式應用它是非常有益的” – Zeynep Bahar Aydogan

“內容與我的個人經歷非常相關。我也對導師的清晰表達和在正確的背景中提供個人軼事的能力印象深刻。他的資訊可以應用於個人和專業環境，這使得它更有價值 ” – Umit Cigdem

“我喜歡這樣一個事實，即培訓附帶了許多可操作的練習，以建立我的自信和自尊。” – Ian Glowacki

“迄今為止最好的自我發展課程之一，希望看到更多Mert Burian先生創建的課程” – Phuc Chau

準備好提高你的自尊心和自信心？你是否在自信心低下掙扎？你認為你的羞怯會阻止你？現在加入開始建立你的自信。我期待在課程中與你見面。

目標受眾

任何想要在不同領域建立自信和自尊的人
任何有目標、夢想的人，但糾結在自己的消極思想和情緒
任何對公開或在朋友交談中表達自己的想法和創意感到猶豫，想太多與過渡計劃的人
任何害怕被拒絕，而限制自信和自尊的人
任何在進行一個主題前都會浪費大量時間處理不必要的工作，導致過度消耗和疲勞的完美主義者
任何覺得從朋友、親戚、網路尋求幫助是弱的表現，且當需要別人小小幫忙時會覺得難以啟齒的人
任何當出錯或狀況不對時就把一切歸咎於自己的人，這是自信心和自尊心低下所表現出來的現象。
任何發現自己的羞怯是取得成功和進步的障礙的人

講師簡介

Mert Burian 熱情的教練，提供你可行的方案

Mert Burian 於 2003 年在吉列(Gillette )擔任助理品牌經理，之後他在土耳其開始了他的職業生涯，在成功完成口腔護理和頭髮護理類別的任務後，他很快晉升為寶潔( Procter&Gamble )公司的品牌經理職位。在全職工作期間，他意識到他對培養和培養人才有熱情。他開始指導他的同事和直接跟他報告的人，他還開始領導企業培訓。他為演講技巧、溝通技巧、肢體語言、數位營銷和工作 / 生活平衡等多個主題培訓了超過 5000 人。他還是“高效人士的 7 種習慣”的合格官方培訓師。

Mert Burian 仍然在寶潔公司工作並在瑞士居住。他在工作時間之後仍努力工作，建樹有助於改善學生生活的會議。

他的熱情幫助人們通過線上課程改善他們的生活，提供深思熟慮的影片內容，引發人們興趣、以實踐練習強化技並分享他自己的體驗。他的成功標準是能夠激勵自主行動，顯著影響和改善生活。他的目標是不斷提高自己和培訓內容，以提供更好的價值。

他的第一課“如何建立百倍自信和自尊” 已經有4000+名學生和 200+個令人鼓舞的評論。