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想要大腦健康又聰明嗎? 神經學家提供5個最有效的方法

在2017年2月 Businessinsider的一篇文章 A neuroscientist explains the 5 most effective methods to keep your brain healthy 分享了世界權威的神經學家Dr. Tara Swart對於我們可以如何讓大腦保持健康的五個重要方法:

Dr. Tara Swart說雖然我們的腦以重量來說只有2~3kg,佔身體的總重量很小的比例,但頭腦吸收了我們一天營養的20~30%。 動腦力的人需要注意自己的營養與健康的作息,才能保持在最佳狀況,擁有高品質的生活與工作水準。 Continue reading “想要大腦健康又聰明嗎? 神經學家提供5個最有效的方法”

運動再多,也無法治療整天坐著帶來的傷害!

最近看到這兩篇文章, 值得程式設計師要警惕一下, 因為程式設計師往往一坐下來就3~4個小時眼睛盯著螢幕趕專案, Debug, 有時一天工作個10幾個小時也是常有的事,對健康可要小心

德國醫學研究: 運動再多, 也無法治療整天坐著帶來的傷害

柯P都可以一日北高, 程式設計師多久沒運動了? 你/妳辦的到嗎? 看看柯P平常怎麼運動?

柯文哲每天都在做! 運動量是走路的3倍, 提高代謝

再來一篇, 程式設計師應該也會關心的視力保健問題, 眼睛盯螢幕一天下來, 眼睛也老化得很快啊

恢復視力的秘方

跳躍就能恢復視力? 解決眼睛缺氧的問題就靠這五招

有時想想, 寫程式的工作真的需要一點熱情, 程式設計師的健康問題要多加注意, 長久下來職業傷害也不少

 

 

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