幸福的科學

關於課程

Laurie Santos 教授分享“幸福的科學”心理學對幸福的看法。 本課程的目的不僅在於了解心理學研究對於什麼讓我們感到快樂,而且也將這些策略付諸實踐。 課程的前半部分揭示了我們對快樂的錯誤理解以及讓我們思考所採用的思維方式引起煩惱的特徵。 課程的後半部分側重於已被證明可以增加快樂的活動,以及建立更好習慣的策略。

到官方網站了解本課程與上課

製作方  

square_logo_large.jpeg 耶魯大學 ( Yale University )

300 多年來,耶魯大學激發了激勵世界的思想。 耶魯以康乃狄格州 New Haven 為基地,將人們和創意融合在一起,為全球帶來積極影響。 耶魯是一所專注於學生並鼓勵 學習為基本的生活方式的研究型大學,它是跨文化和跨學科關聯、創造和創新的場所。

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第 1 週  介紹

為什麼選擇這門課程?


第 2 週  對於快樂的錯誤觀念

我們以為會讓我們感到開心的原因 ?


第 3 週  為何我們的期望如此地差

為什麼我們誤判什麼會使我們快樂 ?


第 4 週  我們可以如何克服偏見 

我們如何抵消我們思維中煩惱的特徵?


第 5 週  真正能讓我們快樂的事物

我們可以做些什麼來增進我們的幸福?


第 6 週  於現實生活中可用的策略

我們如何故意將這些策略付諸實踐並建立更健康的習慣?


第 7 週  開始你的最終自我重構挑戰

接下來的 4 週內你將承諾哪些自我重構( rewirement ,原本是房子重拉電線, 這裡比擬想法的重整)?


第 8 週  繼續你的自我重構挑戰

你如何藉助他人改變你的行為?


第 9 週  繼續你的自我重構挑戰

你如何設計你的環境來幫助你改變你的行為?


第 10 週  提交你的期末作業

到今天為止的改進過程中你有什麼樣的心態值得欣賞,且能在修完本課程後繼續取得進步?


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