[每天改變一個觀點] 文章選讀 073 林迪( Lindy )效應基本概念

✍溫馨小提醒：這篇文章有長，雖然我全部翻成中文，建議可以先看文章的大綱和我標黑體的重點，快速掌握這篇文章的內容後再看細節。最近我使用這個方法看書，效果也不錯。

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在這封信中，我們將討論林迪效應。嗯，具體來說，我將探討林迪效應如何應用於你的生活。它的實際用途是什麼。但在我們討論如何應用它之前，我們必須知道它是什麼。但我不會花時間去寫定義，因為網上已經有免費的林迪效應的權威文章。所以我只想把你鏈接到納西姆-塔勒布( 黑天鵝的作者 )對林迪的處理方式，你要讀一讀，這樣我們就能達成共識。

林迪是一個重要的概念。而我將會一直參考它。而且，我也是林迪人。所以，如果你不知道什麼是林迪效應，你就無法跟隨林迪人。所以，讓我們花點時間，讀一讀這篇文章。

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你看了嗎？很好，現在我們可以繼續看這封信的其他部分了。

林迪的存在主要是為了保護你，為了現代世界的風險/生存策略。我們生活的現代世界是一個不可思議的工程。作為一個個體，生活在今天，你無時無刻不受到新事物的轟炸。新的產品、新的學科、新的書籍、新的技術、新的食物、新的生活安排、新的生活 “理論”、新的姿態，整個現代世界都是關於我們如何處理生活在一個與我們出現的祖先環境完全不相上下的環境中。這是人類歷史上一個奇怪的時代。

那麼，讓我們在你的一天中，看看林迪能在哪些方面幫助你。

你的鬧鐘在早上7: 00響起。你必須起床。今天是星期一，你拖著自己去浴室刷牙。在你的牙刷旁邊是一瓶漱口水。這是什麼東西？它是什麼時候被創造出來的？大約80-100年前。在19世紀末20世紀初，產品出現了爆炸式的增長。現代消費資本主義出現了，這個時代導致了許多新產品的出現。其中之一就是漱口水。漱口水對你有好處嗎？嗯，可能不是。不幸的是，漱口水並沒有區分好的細菌和 “壞 “的細菌，而是殺死了所有的細菌。因此，從長遠來看，漱口水會造成傷害，因為它會破壞微生物組，阻礙你身體的正常運作。你在用這種化學物質搞亂你口腔里複雜的生態系統。你不知道長期使用會發生什麼。人們不只是使用漱口水 每月一次，或一年一次。他們往往每天都在使用。長期使用會積累什麼樣的危害？

一項研究表明，糖尿病

這有點像香煙。他們是這個完美的製作的消費品 這是設計成癮。它給你一點點尼古丁，一點點煙草， 一堆其他化學品 在這個觸覺友好的管。剛好夠你吸一根，然後再去做另一項活動。如果人們每季度抽一支煙，我懷疑是否會有癌症或肺部損傷的問題。但因為它是為上癮而製作的，所以它會破壞你的健康。

早餐

你要吃早餐嗎？也許你不應該。也許你應該快速吃完早餐。很多我們所謂的早餐是20世紀消費主義創造的發明。穀類食品，還有煎餅，雞蛋和華夫餅什麼的。那是比較新的早上吃的東西。這種充滿糖分的大餐。

有沒有發現自己早上不餓？

空腹的好處是巨大的（胰島素，炎症和更多）。我不會坐在這裡，鏈接到所有的研究。你可以自己去找。羅馬人和希臘人和整個中世紀，早餐從來沒有是真正的一餐。人們先工作（獅子先打獵），然後再吃飯。

新聞

在浴室里完後，你就去廚房給自己煮一壺咖啡。咖啡有危險嗎？你能天天喝嗎？當然可以，咖啡已經喝了四五百年了。我們知道咖啡的作用。人們不會因為喝咖啡而死亡，也不會因為喝咖啡而產生瘋狂的副作用，導致危險的後果。來吧，喝你的咖啡。你甚至也可以喝你的茶，另一種深層的林迪飲料。茶是不會傷害你的，一劑或多劑。

於是你坐在電腦前，加載你的twitter。你想成為 “知情者”，認為自己是個 “新聞迷”，於是你在twitter上關注記者和新聞機構。最終發生的事情是，你正在消費全球最糟糕的新聞。你的心情被所有正在發生的壞事破壞了。壞事總是在發生。很多人都是邪惡的。有這麼多的破壞在那裡。而你卻坐在這裡享受著這一切。你的身心都是為本地環境而生的。壞消息一直以100英里的速度向你襲來，會給你帶來麻煩。你會對離你這麼遠的事情 “生氣”。你會從事你無法控制或甚至無法思考的奇怪規模外問題。

比這一切更糟糕的是，你將進入 “記者 “的世界。這種生物誰不想得到一個真正的工作，並希望寫高大上的故事（假新聞），旨在推動你的按鈕。這個人想把你拖入地獄，這樣他們就可以獲得點擊率，賺取他們的薪水。他們想以 “寫 “為生，同時過著這種卡通式的生活，在那裡他們假裝對權力說真話.但這裡到底發生了什麼？ 他們正在把你的腦袋搞亂。讓你每天都在生氣。為了什麼？這對你有好處嗎？也許你應該專注於你的工作，你的健康，你的家庭，你的朋友，你的鄰居。你的身體每天看 “新聞 “都會感受到這種負面情緒的衝擊。

Twitter 是一個很好的工具。在歷史上，新聞傳統上是雙向的。你給的新聞和你收到的新聞。就像一個理髮店。因此，你可以創建一個林迪兼容的社區來參與謠言/八卦。但發生的情況是，人們把它當作20世紀的媒體單一文化，他們只是在單向溝通中向你下壞消息雨。他們得到了好處（點擊量、薪水）你得到了壞處（憤怒、搞亂你的心情）。在這場交易中，你輸了。

午餐時間

食物是林迪。你將要在午餐時自殺，因為你被廣告和現代性愚弄了？一些瘋狂的產品有人創造，導致你在一個糟糕的路徑？食物正在導致很多人死亡。你不能用 “新 “的食物來糊弄人。如果它不是800年前就有的，就不要吃。

如果你看看死亡的主要原因。如果有人遵循林迪的生活，所有這些都可以減少

主要死亡原因

1.) 植物油

2.) 糖

3.）精制碳水化合物

4.）加工食品

5.）用藥錯誤

6.) 壓力

7.) 缺乏睡眠

8.) 缺乏運動

這就是弄清楚一些核心的東西。這個清單的所有要素有什麼共同點？

這些都是超現代( ULTRA MODERN )，不是林迪。

心理學

我記得早在2000年初的時候，”生活駭客”就有了很大的熱潮。閱讀心理學，並對自己的生活進行改變，以適應這些看似真實的人類不對稱現象。那個時代的大書之一是《快慢思考》（Thinking Fast and Slow），作者是丹尼爾-卡尼曼。這本書得過獎，上過暢銷書榜，它是這本受人尊敬的心理學真理的編年史。事實證明，這一切都是假的。研究結果從未被重現。有一種東西叫做 “自我消耗”。你使用的意志力越多，消耗的就越多 所以你應該把你所有的意志力保存在一天之內。那是假的。其實塞內加說的恰恰相反，你的意志力越練越強。假的東西，讓你亂了方寸

最重要的，另一個沒有重現的發現。你可以透過看一個影像，然後到外面去，讓自己的心理得到放鬆。棉花糖測試是另一個。你怎麼知道你不會得到另一個棉花糖？1個在手，總比2個在叢中好。這就是林迪。你不知道你會不會得到另一顆棉花糖。

還記得 Myers-Briggs 測試嗎？那都是假的。這不是真實的。但雇主用它。人們用它。查查看，已經被揭穿了。

那外向和內向呢？這要看你和誰說話了。如果是和你有相同興趣的人，你會突然敞開心扉，說很多話。如果你身邊的人是你不認識的人，或者沒有相同的興趣，你就不會說那麼多話。你在一個領域是外向的，在另一個領域是內向的。這是假的。

諸如此類，我就不多說了。

我們生活在一個病態化的時代。而心理學正在用不真實的理論造成很多傷害。更糟糕的是，當他們開始把人關進瘋人院的時候。

關於個人心理的猜測在古代文學中是沒有地位的；習俗要求安撫那些被冤枉致死的人。古代的動機是透過行動來表達的，不管這些行動是如何狡猾地設計的，是由家族的忠誠所保證的，還是由虔誠的先例所禁止的。蘇格拉底的 “被審視的生活 “概念與其說是呼籲反省，不如說是鼓勵冷靜的評估。柏拉圖的心理是不朽的遺跡，而不是神經病的公寓。

關鍵是，凡是不值錢的，都是我們已經從其他地方知道的心理學。在心理學中應該重現的是騙子、幻術師、行銷人員、廣告人、被拋棄的戀人與騙子們永遠知道的東西。

問題是：不好的科學比沒有科學更糟糕。

你能給自己提供的最好的訓練就是檢測循環性( circularity )。它教會你不僅要以第2步、第3步為單位向前思考，還要以減1步、第2步等為單位向後思考。

現代性充滿了循環性（教育、引文圈、新聞、分類、智商、心理學…）。

就像卡爾-波普爾對精神分析的評價一樣，他們總是想出一個失敗的解釋，然後再把這堆垃圾說出來。或者責怪你不懂心理學，或者有自戀傾向，或者你母親有問題。

運動

所以，你完成了工作，你想得到一些鍛鍊。你要做什麼？嗯，當你做真正的鍛鍊時，你不是在鍛鍊你的 “肌肉”，你是在鍛鍊你的神經和骨骼系統。把一塊金屬推到你頭上需要集中注意力。我們現在瞭解到，骨鈣素是骨骼中的一種激素，在壓力下會被釋放出來。而採用槓鈴和很重的重量的站立練習是鍛鍊我們身體這些複雜系統的最好方法。

我們也要鍛鍊自己的心。你可以透過衝刺來實現。

這是克羅頓的米羅的比喻，他背著一隻小羊上山，隨著小羊的成長，米羅越來越強壯。

遠離健身房的機器。這些都是在20世紀創建的。它們是為健美文化而生的。健美文化是一些怪誕的亞文化 是現代性的產物。在那裡，他們鍛鍊每個肌肉單獨。就像我剛才說的，健身不是為了鍛鍊肌肉，而是為了鍛鍊你身體的其他系統，相互之間的聯繫。

那瑜伽呢？嗯，我研究了一下瑜伽，發現它不是林迪。幾年前引起了不小的轟動。瑜伽的姿勢是20世紀初的創造。它們是早期健美和婦女體操文化的一部分，來自當時正在興起的歐洲。

當我想到瑜伽是不是林迪的時候，我的BS計就響了。人們不可能每天在一個房間里呆上2個小時，然後只是拉伸，把自己的身體擺成這些奇怪的姿勢。事實證明，他們不是! 我的瑜伽發文受到了很多人的熱議。人們在 Twitter 上攻擊我。這也沒什麼。

一個月前，連Discovery雜誌都承認瑜伽並不古老。網球比瑜伽更古老.Discover雜誌@DiscoverMag 今天大多數美國人練習的瑜伽與古老的傳統幾乎沒有共同之處，但這並不意味著你應該扔掉你的墊子和緊身褲。pst.cr/XKJT2

那麼瑜伽對自己是好是壞呢？我也不知道。沒有先例可循。誰知道你的身體會發生什麼，如果你繼續做幾十年。林迪並沒有說 “不要做”，而是說 “我們不知道會發生什麼”

美學

林迪在美學領域運作。

有沒有發現現代建築不好？它看起來比傳統建築差？有時候你走在周圍，會覺得它很陌生。其中一個原因是，建築師試圖打動其他建築師。所以有這種你看不到的內部遊戲在進行。一些奇怪的小眾競爭，導致那些不得不生活在其中的人感到絕望。想想Le Courbesieur在世界各地的可怕小專案。可悲的地方。

然後你看看傳統的建築和柱子，還有高高的天花板，還有露天的地方.看起來是那麼的輝煌。走在這些歐洲城市裡，感覺很好。你覺得很好。這些地方生存了很久，還能讓人樂在其中。而新的建築則立刻感覺到了過時。

不僅是建築，還有小鎮或街區的設計。古代有一種步行文化。人們都會去走很長的路。現在，隨著汽車文化的出現，有很多地方是不能長走的。

人際關係

林迪在感情領域也有幫助。有件事反覆出現，就是男人比女人更難處理分手。也許是因為女人只要到外面去，男人就會接近她，而男人的工作就難多了，他要去獵捕。他有一個現實的可能性是孤獨的。。

無論根本的 “為什麼 “是什麼，我們都知道 “是什麼”。

有多少男人因為知道分手對他們的影響比女人大而陷入抑鬱症或痛苦？

林迪可以救你一命

Men don’t recover from breakups as well as women

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好了，我想我們現在說的夠多了。

這只是林迪在日常生活中如何實用的一個起點。