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簡單的椅子瑜伽

課程簡介

學習沒有高難度動作、簡單卻有用的椅子瑜珈

課程介紹:English 简中

從這 1.5 小時的課程,你會學到

  • 學習椅子瑜伽姿勢,自己練習或以後可開班授課
  • 安全地提高自己身體的強健和柔韌性
  • 學習用椅子做簡單的延展動作
  • 培養平衡、專注和穩定性
  • 減輕壓力和焦慮
  • 緩解疼痛,尤其是頸部和肩部的疼痛

要求

  • 沒有扶手的椅子
  • 調整球或網球
  • 一塊瑜伽磚或一本大書 / 厚毯子
  • 瑜伽帶或腰帶

課程說明

給自我練習者 :

尋找一個安全、溫和、有效的瑜伽練習,而不是讓你做那些”像椒鹽捲餅一樣”的瑜伽姿勢? 一個你可以舒服地利用椅子享受傳統瑜伽所有好處的練習?

這個椅子瑜伽課程就是為你準備的。 如果有限的行動能力或傷病阻礙了你充分享受你的身體,那麼你應該為自己嘗試一下這個課程。 這是一種安全舒展和強健身體的神奇方法。

要想知道椅子瑜伽是否適合你,找出以下你可能有的限制:

  • 生活在慢性疼痛中..
  • 因疾病、受傷或慢性病而行動不便
  • 關節發炎..
  • 整天坐在辦公桌前工作..
  • 以前從沒做過瑜伽
  • 難以長時間站立

給身為教練者 :

越來越多人想運用瑜伽,幫助他們對自己的身體感到舒適。 作為一名瑜伽教練,你希望能夠提供給客戶比傳統瑜珈安全且有趣的體式。 本課程將為你提供三種全長椅瑜伽練習,以及 30 種瑜伽體式的分解。 這是一個很棒的課程,甚至對老年人或行動不便的人也能做。 這不是一個認證課程,但能幫助瑜伽教練擴大目標客戶群。

如果你正經歷以上所述的限制其中之一..

椅子瑜伽可能是幫助你慢慢培養平衡和穩定性的完美練習,同時提高力量和柔韌度。

行動能力有限的人常常認為自己無法練習瑜伽。 這個椅子瑜珈讓你絕對可以做瑜珈。 通過緩慢而謹慎地移動,你能夠以一種安全和支持的方式開啟你身體的緊張區域。

Kassandra 教你一步一步地練習每個姿勢。 她的詳細說明可以讓你不用一直盯著螢幕就可以跟著做。 你可以在自己舒適的家裡按照自己的節奏練習,你會有身處錄音室的感覺。 這不會讓你覺得你”錯過”任何動作。 你還會發現它比普通課程更節省時間和成本。

本課程包括:

A.  內容下載和免費瑜珈書

每一個視訊課程都是可以下載的,所以你可以把它們放到你的平板電腦或者智慧手機上。 隨時隨地觀看! 更重要的是,你還會收到一個免費的電子書”瑜伽在家-100瑜伽姿勢”。 在這本電子書中,你會看到 Kassandra 最喜歡的 100 個瑜伽姿勢的圖片,圖片中有完整的說明(不包含椅子瑜珈)。

B  退款滿意保證

如果因為任何原因你在購買後 30 天內不滿意,我們將很樂意退還你的每一分錢。 事實上,現在就去試試這門課程吧。 你自己看吧。 如果不是全部或者更多… 不滿意的話可儘快把你的錢拿回來。

這個課程已經影響了很多人。 你不必為了接受椅子瑜伽的好處而變得柔韌或強壯。 只要你願意給它一個機會,堅持練習..你的生活就會改變。

在開始任何運動計劃之前,請諮詢你的醫生。 通過參加這個鍛鍊或練習計劃,你同意你自己承擔風險,自願參加這些活動,承擔所有傷害自己的風險,並同意不歸咎瑜伽與 Kassandra,並解除一切索賠或訴訟原因,已知或未知,由於瑜伽與 Kassandra 的疏忽。

目標受眾

  • 這門課適用於每一個人。 甚至老年人、行動不便或受傷的人,不管你是辦公室工作人員、殘疾人、體重問題或缺乏靈活性的人,都適合。
  • 瑜珈教練會發現這門課程非常有價值! 學習如何使你的瑜伽課程適應更多人,包含老年人和行動不便的人。

講師簡介

Kassandra Reinhardt   瑜伽老師 ,RYT 500 -瑜珈聯盟,已有 500 hrs的瑜珈教練經驗  ( 更多講師主講課程介紹 )

Kassandra Reinhardt 是渥太華的瑜伽老師,也是世界領先的線上陰瑜伽教練之一。 她的 “Yoga with Kassandra” YouTube 頻道擁有超過 11 萬用戶,已經成為全球數十萬人發現陰瑜伽練習改變生活的好處的門戶。 她從 2012 年開始教授陰瑜伽,並完成了 200 小時、 300 小時、 500 小時的瑜伽教師培訓以及瑜伽療法培訓。

Kassandra 相信瑜伽有支援我們改變的力量,可以幫助點燃我們內心慾望的火焰,給予我們追求夢想所需的力量。 她努力幫助學生髮展身心意識,連線到呼吸和開放的新的挑戰。

英文字幕:有

  • 想要了解如何將英文字幕自動翻譯成中文? 請參考這篇 How-To

優惠資訊

如何購買這門課程比較划算?可以參考課程合購優惠方案


報名參加課程

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