跟著 Daaji 演進你的冥想與覺知(繁中字幕)

Contents

給心靈冥想初學者的指引 | 學習冥想幸福、提高幸福感和減少壓力

從這 7 小時的課程，你會學到

四個關鍵的練習: 放鬆、冥想、清淨和祈禱
引導學習深入的訣竅和技巧來冥想
與生物鐘一致的節奏和日常生活
憤怒和焦慮的呼吸技巧
放鬆以幫助身體姿勢和舒適
通過瑜伽傳動幫助冥想來集中注意力和提高效率
清淨以做系統排毒，創造純潔和簡單
祈禱以自省和持續改進
自我觀察，以檢視行為改善和整體處理方法

要求

開放的心態、願意觀察和吸收的初學者心態
願意經常練習，並遵循簡單易行的一步一步的指示
學習冥想，熱衷於用科學的方法進行實驗

課程說明

冥想對我們來說是很自然的。學習冥想永遠不會太晚。無論你是一個願意學習冥想的初學者，還是一個經驗豐富的練習者，熱衷於評估更有效的冥想技巧，Heartfulness 冥想帶來了一個簡單而有效的方法，將冥想融入你的生活方式。全世界數以百萬計的人已經體驗到了 Heartfulness 冥想的好處。

在這實踐中所教授的四個基本技巧是:

放鬆( Relaxation )
冥想( Meditation )
清淨( Cleaning )
祈禱( Prayer )

這些技巧將幫助你放鬆、集中精力、恢復活力、減少壓力和通過冥想改變。Heartfulness 讓你進入一個全球培訓師網路，他們將一對一地免費為你提供培訓。本課程設計為一個實踐性和體驗性的課程。這門關於冥想的課程從一個簡單的放鬆技巧開始。有指導性的冥想課程，讓你體驗瑜伽的傳動。本課程還將教你如何清淨，這是一個最重要的元素的實踐。通過清淨，你可以在系統中擺脫所有的複雜性和雜質聚集。

在短短的幾個星期內，這已經成為 Udemy 最暢銷的課程！

截至 2018 年 2 月，課程增加了以下語言的字幕: 英語、印地語、泰米爾語、荷蘭語、德語、義大利語、西班牙語、簡體簡中、繁中、俄語、巴西葡萄牙語和羅馬尼亞語。

Heartfulness 冥想如何改變全球數以百萬的生命？

“太棒了。我們可以感受到老師在靈性和冥想領域的經驗有多豐富。他簡單的解釋和例子給了我們充分的機會去理解這些概念。這也是一門非常實用的課程，在這裡你可以立即體驗到所學到的東西。精心設計的課程。謝謝。” -Marion Marceau

“ Daaji 的指導和意見非常有幫助 – 我真的覺得和我靠自己冥想的時候有所不同。” -Trudi Richards

“這門課程非常全面。通過在現實世界中應用的例子，它使人們相信它是可行的。這個老師很不錯。對於初學者可能會遇到的幾乎所有問題，他們都經驗豐富、互動，且能夠給出答案。即使對於有經驗的人來說，深入的解釋也是一個很好的複習。” -Sharada Murthy

“平靜與和平發展得難以置信地迅速，心中感到的溫暖以前所未有的方式撫慰著。” -Joerg Musmann-Maeter

還有更多。

每個人都想實現自己的目標。我經常被問到這樣的問題:

我怎樣才能成為一個更好的人？
我如何改善我的人際關係？
如何從對我的思考轉移到對他人的感受？
有沒有辦法把智能轉化為智慧？
自我能為謙卑讓路嗎？

答案就在超覺知的無限天空和潛意識的最深海洋中。

擴大的覺知是通往內在完美的大門。

加入我這個個人轉變的旅程吧。通過冥想和瑜伽傳動的幫助來加速你的練習，從而喚醒你內在的潛能。這個 10 節課程既實用又簡單。我們將有指導性的冥想和思想實驗。它完美地適合解決我們今天生活上痛苦。

我邀請你們在進入這個我們稱之為 Heartfulness 的實踐旅程時，把你們原本的信念留在門口。

歡迎！

目標受眾

初學者或有經驗的學生，可以學習冥想，遵循簡單的一步一步的指示
來自各行各業的15歲和以上的人
任何長期接受心理健康治療的人都可以在註冊前與我們聯絡，這樣我們就可以告訴他們這個課程是否對他們有益
年輕人、管理層領導、企業工作人員、企業家、家庭主婦、退休人員以及所有熱衷於自我提升的人
那些飽受焦慮、缺乏精神集中、難以注意力集中的人，他們想要過更充實的生活，改善人際關係、心理平靜、幸福和每一個積極的方面
想要學習冥想

講師簡介

Kamlesh D. Patel Daaji

你可能會發現 Kamlesh Patel 和一群追隨者在喜馬拉雅山靜修所的莊嚴寧靜中冥想，或者在法國里昂或矽谷的一個繁忙的國際會議上教導成千上萬的人冥想。

作為 Sahaj Marg 拉賈瑜伽( Raja Yoga )系統的第四位精神導師，他分享了自己關於冥想實踐方面的知識，這些知識遍及社會各個領域，包括公司、政府辦公室、警察學院、大學，以及一個高中校園裡的許許多多學生。

許多追尋者來到印度，和他一起在鄉村的小路上冥想，去往世界上最大的城市 – 紐約、哥本哈根、巴黎、倫敦、明斯克或雪梨，以及之間的任何地方。他與各種年齡、背景和文化的人都相處得很融洽。

他自己的背景使他非常適合處理這種人性的多樣化組合。他的童年是在印度 Gujarat 的一個小村莊度過的，他天真地回憶起小時候在星空下睡覺的經歷，自然地順應自然的週期成長。畢業後，他在 Ahmedabad 獲得了藥劑學學位，並在美國完成了研究生學業，之後在紐約擁有並管理了十二家藥店。他成年後的大部分時間都生活在美國，之後決定將全部時間投入到他現在領導的這個國際組織中。

在此期間，他對靈性發展的傾向，導致他向第一個靈性指導，在1976年，Shahjahanpur 的 Ram Chandra，被許多人親切地稱為 Babuji。從那時起，他的靈性和在世的追求以一個整合的方式發展，並繼續在這兩方面精進。

Kamlesh 有著稀有與美麗的東方的心靈和西方的思想融合。這使他能夠深入到存在的內在中心，同時保持對冥想、靈性和人類進化領域的原始研究的科學方法。

他的注意力集中在實踐上: 他更願意和新的尋求者坐在一起，給他們通過瑜伽傳動的實際冥想體驗，而不是教導他們。他在安靜中最快樂，在那裡可以進行真正的心靈交流和精神工作，然而他的談話反映了靈感的源泉 – 宇宙知識的超意識源泉。他是一個多產的演講者，平均每月發表 20 到 30 個關於冥想和靈性的演講。

作為一個對人類未來有著深遠遠見的瑜伽修行者，他在電視、廣播和國際會議上的演講受到越來越多的歡迎。

作為全世界心靈冥想的指南，Kamlesh 監督著130 多個國家的冥想中心和修行所，並繼續指導13000 名獲准瑜伽傳動的進化方法傳授的認證培訓師。在他的旅行中，他為老少舉辦了冥想課程，並且經常和年輕人一起度過特別的時間，對於年輕人來說，他是一個鼓舞人心的榜樣，提醒他們冥想技巧是簡單、實用和非常有效的工具，可以設計我們的命運並擴大我們的覺知。

他的許多同事親切地稱他為 Daaji。

Heartfulness Institute

Heartfulness Institute 是一個非宗教組織，為世界各地所有年齡的人提供全心放鬆和冥想技術。它與 Raja Yoga 的 Sahaj Marg 系統有關，一百多年來，該系統一直免費提供與瑜伽傳動有關的冥想。

Heartfulness Institute 在全世界的學校、大學、公司、政府部門和當地社群提供免費的持續放鬆和冥想課程和研討會。我們的認證培訓師還可以遠端教學，所以那些不能親自參加的人可以在自己舒適的家中學習這些練習。

Heartfulness Programs

Heartfulness 是一個科學的、實用的技術放鬆、冥想和瑜伽傳動介紹。探索者以自己的速度學習這些技巧，於目前由超過 100,000名 Heartfulness 的志願者執行的介紹計畫。

我們可以在家裡、在 Heartfulness 中心和通過任何請求我們的培訓計畫的組織來學習 Heartfulness