排名第一的呼吸與冥想課程| “呼吸就是生命”

充分利用呼吸的力量，培養健康、幸福和內在的豐富性。完整的呼吸課程。

從這 18.5 小時的課程，你會學到

學習所有基礎知識，從基礎到進階的呼吸和調息練習。該課程已成為現代教師的「黃金標準」。
15 種呼吸法及其變體
實用呼吸法和調息講座結合瑜珈和冥想
進階調息技巧（屏氣與能量呼吸）
關於神經系統、思維和情緒運作的實用講座
由世界領先的呼吸和調息老師之一 Michaēl Bijker 指導
學習呼吸生命能量 (Prana) 並學習 5 個不同存在層 (Koshas) 的瑜珈知識
學習正確坐姿進行冥想和呼吸/調息課程
學習利用呼吸來放鬆、集中註意力，並為您的生活帶來健康和活力。以呼吸為工具，成為身心的大師
學習基本和高級調息和冥想技巧。發揮呼吸的力量！
了解安全加深練習的預防措施和好處
額外：可下載的“大腦增強音訊”檔案以支持您的自我練習
額外：5 場西藏儀式課程
額外：瑜珈體位法課程
額外：5 場西藏儀式課程

要求

呼吸/呼吸課程，適合任何想要學習深刻呼吸技巧的人。從呼吸練習新手到瑜珈教練或專業運動員。適合每個人的呼吸課程。

課程說明

「呼吸就是生命」課程已成為學習調息和呼吸的標準，對全球超過 12 萬人產生了改變生活的影響。它不僅僅是呼吸和調息課程，它加深了人們對思維運作、情緒系統以及如何喚醒個人全部潛力的理解。

這門呼吸練習和調息課程適合初學者、瑜伽老師和高級呼吸練習者，由世界領先的調息和呼吸老師之一 Michaël Bijker 教授。 Michael 已在超過 154 個國家指導超過 120,000 名學生和 2,200 名調息和呼吸教練。

深入了解呼吸和冥想，並學習如何使用呼吸作為一個奇妙的工具來開始控制身體的所有系統。照顧好你的思想，以及如何將意識提升到靈魂層面並認識到你的真實本性。

(Michael 認為這些技術應該適用於每個人，無論有錢還是沒錢。如果您沒有錢參加課程，您可以私訊我們，我們會找到解決方案)

對於瑜珈老師：此呼吸和調息課程可以添加到您的 YACEP – 瑜珈聯盟繼續教育積分。您可以在瑜伽聯盟網站上找到該課程。

“正確的呼吸是健康生活的基礎”

該課程由生命意識計畫創始人、調息與呼吸社群的世界領導人物之一邁克爾·比克 (Michaël Bijker) 指導。

在這個精彩的瑜珈呼吸（Pranayama）、呼吸練習和冥想課程中，您將學習如何利用呼吸的力量：

理清你的思緒，提高你的意識
增加能量、健康和心理平衡
激發或平靜您的身心
意識到自我的更深層

在調息呼吸課程中學到的技巧：

關於冥想以及如何使用呼吸來平靜心靈並提高意識的解釋
能量和意識覺醒呼吸法
瑜珈呼吸－打開能量系統
海洋呼吸（Ujjayi Pranayama）－創造內心的寧靜
火之呼吸 (Bhastrika Pranayama) – 喚醒內在之火
能量鎖（收束法）
頭骨清潔呼吸 – 清潔身心系統
Kaki mudra Pranayama – 集中思想
能量淨化技術（Nadi Shodhana/ Anulom Vilom Pranayama）
宇宙呼吸（Pranava Pranayama）
巴拉馬裡調息法
Udgeeth Pranayama – 與更高的自我聯繫
引導冥想、呼吸與心靈訓練課程
Bandhas（身體/能量鎖）

本課程將教您利用思想的力量和改變生活的工具。

這個呼吸課程的好處

增強你的免疫系統
能量水平提升
深度睡眠和恢復性睡眠
大腦賦權和更好的注意力
緩解壓力、焦慮和憂鬱
治癒身心

這門課程適合誰？

適合初學者和高級調息和呼吸練習者。
瑜珈練習者和教師、冥想練習者和教師深化練習的完美課程。
對於運動員、運動員、治療師、生活教練來說不可或缺。
治療失眠、憂鬱、過度思考、精力不足、成癮煩躁以及那些想要訓練思想和意識的人。
每個想要變得更強壯、更健康、更快樂的人

這個調息和呼吸課程包含什麼？

影片教學 – 隨時隨地存取 60 多個線上指導呼吸、調息和心靈訓練課程（超過 15 小時的高清視訊材料）。
引導冥想和呼吸課程 – 針對不同目的的各種不同的調息和冥想課程。
熱身和運動影片 – 從多個體能訓練影片中進行選擇，以打開、強化身體並為呼吸練習做好準備。
終身學習 – 按照您自己的步調學習這些精彩的思維訓練和呼吸技巧，您將有機會終生學習這門課程，所以慢慢來。
大腦增強音訊 – 3 個音訊會話，用於治療、睡眠和激活松果體
完成證書 – 當您完成此線上調息課程後，您將收到一份結業證書。該課程已在瑜伽聯盟註冊，完成後，可以在其個人資料中添加 16 個瑜伽聯盟繼續學習 (YACEP) 積分。

目標受眾

每個想要更多地了解呼吸和冥想的力量的人。
想要學習呼吸技巧以創造更好、更健康、更有力量的生活的人。

講師簡介

Michaël Bijker “Life Awareness Project” 創始人—yogalap

Michaël Bijker 是全球領先的調息和呼吸教練之一。他是 Udemy 上最暢銷的氣功、呼吸和冥想課程的創建者。他的教義改變了世界各地成千上萬人的生活。

Michael 從 14 歲起就開始練習心靈訓練和冥想，並在 2001 年發生嚴重車禍後開始學習氣功和瑜伽。透過氣功和瑜伽的強大方法以及上帝的恩典，他能夠從醫學專家認為他可能無法治癒的傷勢中恢復過來。從那時起，他一直致力於幫助其他人學習這些奇妙的技巧，這些技巧不僅能帶來健康、專注和力量，還能讓我們意識到我們真正是誰以及我們真正的使命是什麼。

由於對身心工作的熱情，他一直在世界各地旅行，接觸知識，特別是冥想、瑜伽、氣功和呼吸。他的教導幫助了來自世界各地的許多人。注重身心的訓練，幫助每個人認識它的本質和本質，解放心靈。他現在在葡萄牙教授瑜珈、冥想、呼吸和心靈訓練。

Michael 是一名經過認證的 800 小時（由 YogaAlliance 認證）教師，擁有印多爾帕拉馬南德瑜伽科學研究所的瑜伽治療認證，他在 Omanand – Guruji 博士的慈愛和明智指導下學習。