了解習慣如何發揮作用
從這 4.5 小時的課程，你會學到
- 30天內養成新習慣！
- 了解所有關於習慣形成的知識
- 透過 30 天的任務來養成一個習慣
- 了解如何正確改掉壞習慣
要求
無需任何先決條件
課程說明
如果你想過充實的生活，了解習慣很重要。一個壞習慣可能會破壞你的成功，而一個新的好習慣可以讓你離理想的生活方式更近一步。
養成習慣是您可以擁有的最重要的技能之一，本課程是圍繞著盡力做到這一點而創建的。您將了解養成良好習慣背後的所有概念和原則，同時努力養成習慣。
在本課程中，您將經歷不同的階段，在 30 天結束時，您應該有一個良好的開始來鎖定新習慣。每天都會有關於習慣如何發揮作用的不同課程，以及關於如何在現實世界中實踐這些概念的演練影片。
詳細情況如下：
心態
1. 限制和增強信念
2. 您對未來的願景
覺知
3. 追蹤你的時間、注意力與能量
4. 習慣疊加
5. 重點習慣
系統基礎
6. 將專注習慣與願景連結起來
7. 讓你的日常安排具體化
8. 開始每日回饋
9. 這將花些時間
10. 25/30 挑戰
環境設計
11. 提示 – 計畫
12. 提示 – 參與
13. 日常活動與獎勵 – 計畫
14. 例行日常 – 參與
15. 獎勵 – 參與
回饋
16. 建立回饋表
17. 計劃調整
18. 參與調整
習慣失敗
19. 故障保護：如果…那接下來
20. 起始策略
21. 靈活性和冗餘
22. 改掉壞習慣
系統完善
23. 連續流
壞習慣概述
24. 規則逆轉
25. 漸進停止
26. 隱藏的力量
添加到系統
27. 重新連結願景
28. 感激
29. 心理習慣
總結
30. 備忘錄
班級專案很簡單。只需在完成作業表的同時完成每節課，最後，您應該帶著一個新的好習慣走出課堂！
目標受眾
想要透過了解習慣如何運作來豐富生活的人
講師簡介
Scott Luu YouTube 上的影片創作者
你好！我叫 Scott，是 YouTube 上的影片創作者。我開始創建自我完善的內容，現在已過渡到更多關於影片創建過程的教育內容。
在我作為內容創作者的整個旅程中，我已經真正了解了 Adobe Premiere Pro、Audition、Photoshop 和 After Effects 等軟體，因為我每天都會使用它們。
我仍然與自我提升和生產力策略有著密切的聯繫。
有了這兩種背景，我希望能與其他願意學習的人分享我所學到的東西。
字幕：英文
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