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這是 3/3 在 Discord 上直播的最高休息法讀書會簡報
根據哈佛大學研究，練習 Mindfulness 8 週後對於學習能力有顯著地增加如果你對你的學習一直卡關，不妨學習一下 Mindfulness ，對睡眠品質也會有幫助
補充資訊
書籍
- 快樂為什麼不幸福？( 簡中版 ) 哈佛幸福課 ( 紙本書在台灣已經買不到，中國亞馬遜有電子書 )
- 用對能量，你就不會累 ( 英文書名：The Power of Full Engagement ，簡中：精力管理 ) ，在台灣已經絕版，在圖書館可以借閱
- 別因渴望你沒有的，糟蹋了你已經擁有的：跟斯多噶哲學家對話，學習面對生活處境的智慧 ( 在博客來找不到紙本書 ）
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高僧破解大眾對冥想的迷思，讓你一分半內學會冥想 (中文字幕)