不再失眠！你值得一夜好眠 – 消除失眠，讓你的臥室擁有良好的睡眠
從這 2 小時的課程，你會學到
- 減少失眠
- 改善睡眠
- 學習健康的就寢儀式
- 使用睡眠小貼士
要求
- 渴望獲得一整晚的睡眠！
課程說明
現在就消除失眠，養成良好的睡眠習慣
不再失眠！您值得一夜好眠 – 消除失眠，讓您的臥室擁有良好的睡眠
失眠是一種常見的困擾，但通常可以透過養成更好的日常習慣來消除或減少。失眠通常是睡眠衛生不良造成的。好消息是，透過改善運動、飲食、手機使用和就寢時間等日常習慣，您可以大幅減少失眠，或在某些情況下消除失眠。
很多時候，藥物是失眠患者的第一選擇。如果您以前曾經走過這條路，您就會知道這通常是比問題更糟糕的解決方案。任何想要消除或減少失眠的人都應該先專注於改變減少睡眠的行為。具體來說，改善飲食和運動可以帶來巨大的改善。接下來，制定適當的就寢儀式，包括在就寢前至少一小時停止接觸螢幕。然後，您的臥室必須以有利於不間斷睡眠的方式配置。最後，您需要使用一切可用的技巧和工具來消除對良好睡眠的干擾。
個人發展專家 TJ Walker 將引導您完成特定的流程，幫助您消除絕大多數常見失眠原因。學習完本課程後，您將不再懷疑您的特定習慣是否正在損害您的睡眠。
因此，如果您準備好睡個好覺，請立即報名參加本課程。除了眼袋，你還能失去什麼？
以下是 Udemy 學生對本課程的評價：
“傳統智慧的偉大集合，包括我以前從未聽說過的新想法。期待現在實施一些新習慣:)非常感謝您創建這門課程，TJ！” – Sebastian Steffens
“這門課程幫助我克服了失眠。” – Fatima Zahra Oubella
這個失眠課程非常適合任何尋找以下更多資訊的人：失眠 – 睡眠 – 消除失眠現在建立良好的睡眠習慣 – 治療失眠的簡單方法 – 治療失眠的簡單方法：睡得更好！ – 消除失眠 – 睡得更好。另外，對於任何試圖在以下領域累積知識的人來說，本課程將是一個很好的補充：睡眠 – 失眠 – 睡眠習慣 – 良好的睡眠。
講師簡介
TJ Walker 作家和最暢銷的公共演講導師，在 Udemy 有 160 萬名以上的學生 ( 更多講師主講課程介紹 )
TJ Walker在公共演講、演講技巧、媒體培訓、溝通技巧和個人發展等領域開設了許多最暢銷的課程。
Walker 是全球媒體培訓的創始人，自1984年以來一直在舉辦公眾演講培訓講習班和研討會。Walker 培訓了各國總統、總理、諾貝爾和平獎得主、超級盃冠軍、美國參議員、宇宙小姐和議員。 他在60多個國家舉辦了六大洲的介紹和媒體培訓講習班。
他的書《Secret to Foolproof Presentations》是在USA Today的第一暢銷書，同時也是《華爾街日報》和《商業週刊》的暢銷書。
Walker 還是《Media Training AZ》和《Media Training Success》的作者
Walker 的 Facebook 主頁”TJ Walker Speak to Influence”是第一個每週7天的視訊教程 ，教你如何成為一個更好的公共演講者和溝通者。
2009年，Walker 在24小時內出現在大多數談話性電台創下了金氏世界紀錄。
Walker 還曾擔任紐約市全國講演者協會前主席。
Walker 是杜克大學優秀學者，以優異成績畢業。
別人怎麼說:
TJ Walker 對演講的專心致志，使他成為那些尋求與公眾和媒體交流指導的高管的第一位專家。” 鮑勃 · 鮑登，主播 / 記者，彭博電視
“TJ Walker 是世界領先的媒體培訓師。” 斯圖 · 米勒，Viacom 新聞製作人
(TJ Walker’s Media Training Worldwide)”世界領先的演講和媒體培訓公司。” 福克斯新聞頻道主播 Gregg Jarrett
英文字幕：有
- 想要了解如何將英文字幕自動翻譯成中文? 請參考這篇 How-To
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