心理健康和情緒健康鍛鍊 - 幫助自己！

創建自己的心理健康和情緒健康鍛煉，幫助自己改善生活各個方面

從這 1 小時的課程，你會學到

探索心理健康運動如何平衡您的心理和情緒健康
探索這四步簡單的流程，建立您自己的心理健康和情緒健康鍛煉
設定您自己的心理健康和情緒健康鍛煉，並了解其益處
遵循流程指南，立即開始您的心理健康和情緒健康鍛煉

要求

這門心理健康運動課程沒有任何要求或先決條件，因為所有內容都是完整教授的

課程說明

心理健康與情緒健康鍛煉

首先，我想問你一個問題……如果你想身體更健康，你會開始進行某種形式的體能鍛煉，對嗎？

我知道答案是肯定的，所以我的下一個問題是…為什麼不進行一些有益於心理健康和情緒健康的運動呢？

答案顯而易見……你應該這麼做！

在這個簡短而有效的課程中，你將學習如何創造簡單有效的心理健康和情緒健康運動。其目的是平衡你的心理和情緒狀態，讓你在這些方面過著更平衡的生活。儘管受到一些媒體的關注，心理健康仍然是一個未被充分討論的話題，因此許多人迴避它。當然，迴避是沒有用的，所以我們需要開始行動。

你並不孤單！

如果你不知道我的故事，那麼你可以放心，如果你需要平衡你的心理健康和情緒健康，你並不孤單。 20多年前，我被診斷出同時患有憂鬱症、焦慮症和壓力症，並被開了藥。我當時覺得自己對這些疾病了解不夠，於是開始了永無止境的學習之旅。現在，我幫助世界各地的人們改善他們的心理健康和情緒健康，而我這樣做的一個主要方法是幫助他們創建心理和情緒健康運動計畫。

現在輪到你了！

本課程將教你如何創建自己的心理健康和情緒健康運動計劃，讓你從平衡自我中受益。你將學習有效的心理健康和情緒健康運動計劃的四個關鍵方面，以便你可以立即開始。你願意讓我教你嗎？你願意讓我幫助你嗎？我真心希望如此！

要立即開始創建你的心理健康和情緒健康運動計劃，你只需點擊下方的「立即註冊」按鈕，即可獲得即時、無限制的訪問權限，以便你可以多次重複學習本課程。

此外…您還可以享受 Udemy 的 30 天全額退款保證，獲得全面保障！

來吧……今天就開始吧！

心理健康 | 情緒健康 | 憂鬱 | 焦慮 | 壓力 | 不知所措

目標受眾

你想平衡你的心理健康和情緒健康嗎？
你想找一個簡單有效的方法來幫助你保持心理健康和情緒健康嗎？

講師簡介

Graham Nicholls 最暢銷的情緒與行為療法講師

Graham 是一位國際暢銷講師，迄今已有超過 15 萬名學生體驗過他的課程。他創辦了 Priority Academy，這是一個學習和成長的平台，旨在幫助人們進入助人行業並取得成功。

Graham 的主要驅動力之一是透過提供價格合理的高品質認證課程，消除進入助人行業的障礙。隨著 Priority Academy 的發展，它正迅速成為希望進入助人行業的人士的首選，並正在創建一個幫助和支持每個人的社區。

在過去的 15 多年裡，Graham 已發展成為人類情緒和行為心理治療的專家，同時也是戰略人生教練、神經語言程序學 (NLP)、情緒釋放/情緒釋放 (EFT/TFT)、正念、認知行為療法 (CBT) 和多學科心理治療領域的領導者。透過他的教學，他幫助人們實現夢想，加入令人讚嘆的助人行業，成為助人/心理治療師，同時也幫助來自世界各地的客戶實現他們的人生目標、夢想和抱負。

他擁有自己的培訓品牌，並在策略性人生教練、理性情緒行為療法 (REBT)、神經語言程式學 (NLP)、情緒釋放技巧 (EFT)、正念、認知行為療法 (CBT)、心理治療和領導方面擁有創新的理念。如今，他透過線上視訊課程和演講等形式，教導人們如何「按照自己的意願生活」。

20多年前，Graham 被診斷出同時患有焦慮、憂鬱和壓力，醫生開了藥給他。然而，他從未服藥，而是決定全心投入這些疾病的研究中，以找到自己的出路。這引領他踏入人生教練的領域，在那裡，他不僅找到了自助的答案，還發現了幫助他人的工具和策略。在接受 Tony Robbins、Chloe Medanes、Mark & Magli Peysha 以及 Peter Thomson 等世界頂級教練和治療師的培訓後，Graham 現已成為助人行業的領導者。

Graham 本身就是一位成功的企業家，多年來一直擔任策略性人生教練、商業顧問、演講者和作家，如今他致力於制定人生策略，幫助人們做出積極的改變，並幫助他們按照自己的意願創造生活。

他對工作的熱情遠勝於對家人的熱愛——他的妻子 Paula 和女兒 Carrie-ann 是他一切工作的核心，他對她們的奉獻始終如一。

“按你的意願生活”

The Priority Academy Ltd 透過培訓和支援將人放在首位

優先學院 – 以人為本

優先學院擁有超過12萬名學生和眾多國際暢銷課程，以全面的培訓課程以及透過社區互動提供支援為基礎。

優先學院專注於兩大領域：

1 – 透過各種療法和補充療法課程，培養具備多技能的助人從業者，同時透過線上社群小組提供支援。

2 – 提供針對特定問題和解決方案的課程，幫助那些想要自助的人。

我們所熟知的世界正在發生變化，助人產業也需要不斷發展才能跟上時代的腳步。傳統的從業人員只專注於單一領域的工作方式正在迅速過時，多技能、多學科的助人從業者的時代已經到來。

在優先學院，我們不僅透過有效的培訓課程，還透過為新手和經驗豐富的從業者提供所需的支持，促進成為多技能從業者所需的學習和成長。

很多時候，培訓課程結束了，你只能“獨自摸索”，開始尋找自己的方向，這導致許多有前途的從業者最終未能進入助人的世界。優先學院旨在為您提供成為高效從業者所需的培訓和支持，以及創業和發展事業所需的幫助，以便您可以繼續幫助他人。

我們的目標很簡單；我們始終致力於為所有人提供價格實惠、內容全面的培訓課程和支持，讓您能夠自助、幫助他人，或兩者兼得，同時為所有形式的從業者提供一個安全繁榮的社區，讓他們感到賓至如歸。

我們的核心價值是：個人成長、超越自我的貢獻、思想和行動的誠信以及真誠，這些都體現在我們的課程和社區中。

多年來，阻礙助人產業進入的價格障礙正在逐漸瓦解。所有渴望學習和成長的人都應該獲得這些知識和經驗，而這正是優先學院所提供的。

加入我們的課程，加入我們的社群—我們一起成長，為世界做出貢獻。

字幕：英文

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