[閱讀筆記] 保證明天成功的每日 10 分鐘晚間計畫

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This 10-Minute Night Routine Guarantees Success Your Next Morning

筆記摘要

人習慣走最小阻力之路,如果你想要每天用牙線清牙齒,把牙線放在浴室的洗手台上會比放在臥室的抽屜裡有可能做到。 因為你減少走去打開抽屜、取出牙線盒、到鏡子前的阻礙行程。 所以如果你想完成什麼事,就事先為你要完成的事鋪好路,減少中間的摩擦。 避免懸而未決的躊躇-最耗神且讓工作無效率的殺手。

所以作者建議,要保證明天充滿成就感,每日晚間拿出紙筆來寫下你的決定:

  1. 隔天幾點起床
  2. 要完成哪三件事

並為要完成的事情佈置好成功條件,去除中間阻力。 如你明天要去拜訪客戶,需要穿一件體面的西裝,那麼就先把西裝拿出來熨平掛在方便取用穿衣的地方。

相較每天沒在預定的時間起床,起來後才在想著今天要做什麼的隨坡逐流,這樣的每日晚間計畫將讓你離開習慣性的模式,開始有每天向自己的目標前進的成就感。

如此連續做,你將發現你的生活將會不一樣,也將越來越有自信。

圖來自 Glenn Carstens-Peters on Unsplash

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