Contents
文章網址
This 10-Minute Night Routine Guarantees Success Your Next Morning
筆記摘要
人習慣走最小阻力之路,如果你想要每天用牙線清牙齒,把牙線放在浴室的洗手台上會比放在臥室的抽屜裡有可能做到。 因為你減少走去打開抽屜、取出牙線盒、到鏡子前的阻礙行程。 所以如果你想完成什麼事,就事先為你要完成的事鋪好路,減少中間的摩擦。 避免懸而未決的躊躇-最耗神且讓工作無效率的殺手。
所以作者建議,要保證明天充滿成就感,每日晚間拿出紙筆來寫下你的決定:
- 隔天幾點起床
- 要完成哪三件事
並為要完成的事情佈置好成功條件,去除中間阻力。 如你明天要去拜訪客戶,需要穿一件體面的西裝,那麼就先把西裝拿出來熨平掛在方便取用穿衣的地方。
相較每天沒在預定的時間起床,起來後才在想著今天要做什麼的隨坡逐流,這樣的每日晚間計畫將讓你離開習慣性的模式,開始有每天向自己的目標前進的成就感。
如此連續做,你將發現你的生活將會不一樣,也將越來越有自信。
圖來自 Glenn Carstens-Peters on Unsplash
你可能會有興趣
- [線上課程] 精通微習慣:改變習慣的科學方法
- [線上課程] 提升創造力:10 個在睡覺前的練習
- [線上課程] 如何停止拖延症
- [學習工具] Aura Premium:一次付費終身訂閱優惠專案
發表迴響