今天看到黃河明跳樓自殺的新聞讓我覺得有點錯愕
我跟黃河明不認識，但是看到這個名字想到退伍後的第一份工作
我踏入社會的第一份工作是做 CNC 工具機自動測量探針和 3D 接觸式掃描機 ( 用來仿製零件的機器 ) 的技術支援工程師，那家公司是一家代理商，專門做工具機周邊產品的代理，這家公司的前身還自己研發 CNC 控制器，後來因為品質不穩定差點倒掉才轉型做代理商
我到職的第一天，公司就發給了我一本書-贏得顧客心，我有點忘記作者是誰，但是卻對寫推薦序的作者印象深刻，他就是黃河明，當年他是台灣 HP 的總經理，後來也在一些財經節目看過他本人的訪問
我對他的印象是-樂觀開朗很有遠見，但是很難想像這樣的人會有精神疾病的問題
後來我看了這篇報導 – 悼黃河明！「幫了許多人，卻沒有人幫到他」 懷念樂觀積極、熱心公益的台灣惠普前董事長
看了這篇報導讓我想到了昨天看聖人大盜( 我的看電影心得 ) 在電影院竟然掉眼淚的狀況，我很少看電影看到流眼淚 ，朋友曾經跟我開玩笑 – 你是個冷血，無眼淚的人 ( 請用台語念比較有感覺 )
但是我確是在團隊中扮演鼓舞士氣的人 ，當團隊前景不明的時候， 也是找方向的那個人
我看到了黃河明似乎也是這樣的人，當然他比我更偉大，他還幫了許多人，我覺得他簡直是在扮演 “精神導師” 的角色，這樣的人格特質對自我要求也會特別高
但是幫助別人而自己要如何去排解心中的憂鬱 ？ 自己的問題要找誰傾訴？
你是團隊的領導者 ，你是公司的 CEO ，但是你不能輕易在你的隊友之間顯露出脆弱的一面，而且還要鼓舞士氣，其實想一想也是蠻累人的
所以小心處理自己內心深處的憂鬱，精神疾病與心理健康問題很難自我察覺
所以當一位領導者更要懂得精力管理，懂得身心平衡的重要性 ，在這邊我蠻推薦精力管理這本書- ( 這本書在台灣已經絕版，書名：能量全開：身心積進管理，可在圖書館借到，在中國亞馬遜還可以買到電子書版本 ) ，然後好好地去實踐
書還沒看沒關係，分享一下我的自我療癒的方法
1. 學一門技藝
因為我小學時有找過老師學過書法，我在三年前又開始找書法老師學書法，我發現會一門技藝還蠻抒壓的，因為我們會對自己親手做的東西感到愉悅感，偶而寫出漂亮的字會讓我快樂一整天，學樂器也有類似的效果
2. 養成閲讀習慣
閱讀這行為其實就是在與專家對話與學習，內心有收穫也會讓我快樂一整天
3. 實體的社交 – 參加運動社團是最棒的
我是三年前開始重新爬大山，也參加了一個登山社團，認識了一些非本業的朋友，我在那個社團聽到一句話還蠻有意思的
不是因為年老而停止玩樂， 而是因為停止玩樂你才會變老。
爬山要很專注踏出的每一步，不然一不小心就會摔一跤，在山上受傷可不是好玩的事，所以大腦不會胡思亂想，這件事也有釋放壓力的效果
我很想念第一次爬完玉山那種脫胎換骨的感覺，雖然這種感覺後來不再來 ( 我也不知道為什麼？ ) 但是讓我願意一再忍受身體的不舒適去爬山，卻是為了追求當初那種感覺 ，這是沒有體驗過的人很難理解的一件事
最後希望大家都能在工作與生活取得健康的平衡 – 這也是我覺得做不好還在努力的地方