Soft & Share 站長日誌 – 你在團隊或是朋友間是扮演鼓勵別人的角色?小心憂鬱症上身

今天看到黃河明跳樓自殺的新聞讓我覺得有點錯愕

我跟黃河明不認識,但是看到這個名字想到退伍後的第一份工作

我踏入社會的第一份工作是做 CNC 工具機自動測量探針和 3D 接觸式掃描機 ( 用來仿製零件的機器 ) 的技術支援工程師,那家公司是一家代理商,專門做工具機周邊產品的代理,這家公司的前身還自己研發 CNC 控制器,後來因為品質不穩定差點倒掉才轉型做代理商

我到職的第一天,公司就發給了我一本書-贏得顧客心,我有點忘記作者是誰,但是卻對寫推薦序的作者印象深刻,他就是黃河明,當年他是台灣 HP 的總經理,後來也在一些財經節目看過他本人的訪問

我對他的印象是-樂觀開朗很有遠見,但是很難想像這樣的人會有精神疾病的問題

後來我看了這篇報導 – 悼黃河明!「幫了許多人,卻沒有人幫到他」 懷念樂觀積極、熱心公益的台灣惠普前董事長

看了這篇報導讓我想到了昨天看聖人大盜( 我的看電影心得 ) 在電影院竟然掉眼淚的狀況,我很少看電影看到流眼淚 ,朋友曾經跟我開玩笑 – 你是個冷血,無眼淚的人 ( 請用台語念比較有感覺 )

但是我確是在團隊中扮演鼓舞士氣的人 ,當團隊前景不明的時候, 也是找方向的那個人

我看到了黃河明似乎也是這樣的人,當然他比我更偉大,他還幫了許多人,我覺得他簡直是在扮演 “精神導師” 的角色,這樣的人格特質對自我要求也會特別高

但是幫助別人而自己要如何去排解心中的憂鬱 ? 自己的問題要找誰傾訴?

你是團隊的領導者 ,你是公司的 CEO ,但是你不能輕易在你的隊友之間顯露出脆弱的一面,而且還要鼓舞士氣,其實想一想也是蠻累人的

所以小心處理自己內心深處的憂鬱,精神疾病與心理健康問題很難自我察覺

所以當一位領導者更要懂得精力管理,懂得身心平衡的重要性 ,在這邊我蠻推薦精力管理這本書- ( 這本書在台灣已經絕版,書名:能量全開:身心積進管理,可在圖書館借到,在中國亞馬遜還可以買到電子書版本 ) ,然後好好地去實踐

書還沒看沒關係,分享一下我的自我療癒的方法

1. 學一門技藝

因為我小學時有找過老師學過書法,我在三年前又開始找書法老師學書法,我發現會一門技藝還蠻抒壓的,因為我們會對自己親手做的東西感到愉悅感,偶而寫出漂亮的字會讓我快樂一整天,學樂器也有類似的效果

2. 養成閲讀習慣

閱讀這行為其實就是在與專家對話與學習,內心有收穫也會讓我快樂一整天

3. 實體的社交 – 參加運動社團是最棒的

我是三年前開始重新爬大山,也參加了一個登山社團,認識了一些非本業的朋友,我在那個社團聽到一句話還蠻有意思的

不是因為年老而停止玩樂, 而是因為停止玩樂你才會變老。

爬山要很專注踏出的每一步,不然一不小心就會摔一跤,在山上受傷可不是好玩的事,所以大腦不會胡思亂想,這件事也有釋放壓力的效果

我很想念第一次爬完玉山那種脫胎換骨的感覺,雖然這種感覺後來不再來 ( 我也不知道為什麼? ) 但是讓我願意一再忍受身體的不舒適去爬山,卻是為了追求當初那種感覺 ,這是沒有體驗過的人很難理解的一件事

最後希望大家都能在工作與生活取得健康的平衡 – 這也是我覺得做不好還在努力的地方

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