生活教練認證：自我照顧和界限設定

Contents

給予你生活教練的對象力量，培養自我照顧、愛自己、界限設定，以及如何說“不”

從這 3 小時的課程，你會學到

有信心和工具說“不”並尊重自己
知道如何支持他人而不是幫助或拯救他們
賦予他人權力，使他們能夠依靠自己
照顧好自己，讓你的杯子裝滿，讓你有更多的東西可以給
成為自我照顧和健康界限的好榜樣
允許自己去實現自己的夢想
釋放恐懼、內疚、義務和怨恨
看到自己真正的價值，懂得給予自己

要求

渴望過上平衡、快樂、健康、有益的生活

課程說明

完成本課程的學生將獲得轉型學院頒發的正式生活自我保健教練證書。本課程還獲得國際公認的持續專業發展標準機構（提供者編號：50134）的認可，並可根據要求提供 10 個 CPD/CEU 學分。

我們是個人發展類別中的頂級 Udemy 講師。我們的課程已被來自 200 個國家的超過 700,000 多名快樂的學生學習。

我們在課程中有一個蓬勃發展的社區，我們積極參與並在 24 小時內回答問題。

該課程還有一個蓬勃發展的 Facebook 網絡組。

本課程是一個完整的生活教練認證計劃，提供你使用本課程中介紹的所有自我照顧、自愛和界限設定技術與工具所需的一切，並與你生活教練的對象一起使用。

自我保健 = 蛻變

創造另一種日常生活，讓你過上蓬勃發展的生活！

自我照顧是培養自信和成就感的最重要組成部分！

不幸的是，我們的自我照顧需求經常被忽視或被視為低優先級。

當人們越過我們的界限而我們沒有能力做任何事情時，它會讓我們感到無助。

當我們身邊有有毒能量的人並且我們不知道如何保護自己時，我們會感到筋疲力盡和不知所措。

即使我們的最佳意圖是快樂並照顧我們的幸福，對他人的義務以及不知道如何把自己放在第一位也可能導致倦怠。

學習自我保健顧不僅僅是關於美甲和足部的。這不僅僅是水療日。它關乎你的整體健康，記住呼吸、健康飲食、喝水、休息、鍛煉以及做能夠帶來快樂和滿足感的事情。

這門自我保健課程旨在提供有價值的工具，幫助你擺脫障礙和消極想法，做有益於你和尊重你的事情，設定清晰的界限並奪回你的力量。

挖掘內在的力量，在自我照顧和自愛方面達到下一個層次！

在本課程中，你將探索自我保健的關鍵組成部分。這些視訊和工作簿將幫助你更好地理解自我保健為何如此重要。你還將學習如何幫助他人完成自我保健之旅！本次培訓將側重於一些關鍵領域，例如：

療愈與自愛
尊重自己
界限的力量和說“不”（和“是”）
應對有毒能量
自我保健工具

你將收到一份晨間活動和咒語的藍圖；你將有活動來支持你自己裝滿杯子。你將了解設定健康界線的方法以及界限設定是什麼。最後，你將學習如何識別有毒能量以及如何避免或改變它，從而讓你感到有力量。

認識導師：

本課程由轉型學院和講師 Joeel & Natalie 提供，他們是生活教練培訓師，在錄製此視訊時擁有超過 700,000 名學生。他們很高興能與導師 Tasha Ina Church 合作，他是這個自我保健生活教練認證的主要導師。

Tasha 是夏威夷群島的一名賦權教練，為新興女性領導者提供靜修、私人團體輔導和賦權自衛培訓，讓她們成為自己的英雄。她因其在賦權方面的工作而獲得國際認可，並在美國獲得全國認可。她是全國女子武術聯合會的董事會成員，專注於公平和包容。最近，Tasha 登上了西毛伊島鄰居雜誌的封面，並撰寫了關於自我保健、界限設置和賦權的文章。她是福布斯雜誌( Forbes Magazine )認可的 XLR9HI PreX 獎學金，並以優異成績畢業，獲得商業領導學位，重點是全球系統變革。她擁有 20 年的經驗，並通過約翰霍普金斯大學接受了心理急救培訓。

我們很高興她能分享持久成功的關鍵秘訣，如此你將可幫助自己和你的客戶在你的自我保健之旅中繼續成長。你準備好了嗎？

目標受眾

你有一顆大心臟
你認為自己是幫助者或給予者
你是生活教練、顧問、老師或其他在幫助領域工作的人
你很難把自己放在第一位（但看看它的價值）
你傾向於過度投入，沒有足夠的時間留給你
你在人際關係中總是被依賴
你覺得你需要被需要
你總是為他人而存在，但當涉及到你自己的需要時，你獨自去做，如你經常如此

講師簡介

Joeel & Natalie Rivera 擁有超過70萬名學生的 Udemy 優秀講師 (更多講師主講課程介紹)

Joeel 和 Natalie Rivera 是專業的演講者、培訓師和教練。

他們的使命是提供工具，使人們能夠點燃自己的夢想，釋放自己的潛力，實現自己的目標。通過他們的公司，Transformation Services, Inc.，他們提供數位內容出版、線上課程和生活教練培訓計畫，作為發揮個人能力的催化劑。

Joeel 是一位前心理學教授，擁有諮詢和教育碩士學位，目前正在完成他的博士論文。在《心理學》雜誌上，他強調幸福。運用心理學和人類潛能的科學，他們訓練領先的企業家、領導者、生活教練和個人如何掌握他們的思維力量和創造他們的命運。

他們是連續不斷的企業家，作為個體創業者(自由職業者) ，他們挑戰並激勵他人通過自主創業來拿回自己的權力。在他們兩人之間，他們已經開始了十幾項業務，從攝影到非盈利的青少年教練中心，從進口業務到整體虛擬辦公室。

2014年，他們將印刷雜誌完全轉變為數位格式，成為 INFOpreneuris，因為他們發現他們可以以極少的時間和成本達到指數級的全球市場。他們關閉了實體辦公室，並開始將面對面的講習班和演講轉變為資訊產品和線上課程。然後，在 2015 年，當 Joeel 在海外旅行後生病時，他們在心底深深感受到有種“全力以赴”的急迫感。由於無法離開家，他們繼續通過數位化他們受歡迎的研討會、生活教練培訓計劃和認證來開拓和激發他們的市場，以極低的成本在全球範圍內提供這些服務。

今天，他們已經為來自200個國家的70多萬名學生提供了服務。

Leah Fontane 勵志演說家、表演家和生活教練，擅長人際關係輔導 (更多講師主講課程介紹)

她獲得了社會學學位，因為她想學習人類社會和人際關係。她對愛情關係和性的興趣使她把研究重點放在性、性別和影響人類關係和家庭生活的社會結構上。她的工作結合了她通過學習獲得的知識，以及她克服嚴重關係挑戰(包括長期疾病)的第一手經驗所獲得的智慧。

在與萊姆病 – 一種攻擊整個中樞神經系統的傳染病 – 奮戰了20年之後，Leah 回到了學校，以高分完成了學業，帶著一種永不滿足的慾望，希望能夠幫助他人與伴侶一起克服生活中的挑戰。

作為一個勵志演說家和表演者，她結合了她的生活故事、教育背景，以及鼓舞人心的元素、音樂和歌曲來感動她的觀眾，並啟發他們重新點燃自己真正的力量產生蛻變。

Leah 對待兩性關係採取了一種嚴肅認真的態度，並教導夫妻們如何發展將挑戰轉化為學習機會所需的技能。她相信，通過努力，夫妻可以在他們的關係中發展更好的溝通、理解和更深的清晰和目的。她的使命是賦予夫妻雙方力量，讓他們能夠擁有對彼此的承諾，並利用關係的持續成長、改變和更新，以體驗有意義的成長並深化目標，無論對個人或夫妻。

Transformation Services 國際生活教練和企業家學會

轉型服務是一個線上教育公司，致力於賦能個人創業者和轉型癮君子，以實現他們的目標和夢寐以求的生活！

我們最大的熱情是激勵企業家創建一個目標驅動的業務，這樣他們就可以無金錢的壓力去做他們喜歡的事情，並利用他們的天賦在世界上產生獨特的影響力。我們有幸為來自200個國家的70多萬名學生和組織提供服務。

我們的課程分為四類: