Coursera 心理健康月推薦課程

根據醫學研究,心理健康的人擁有比較好的免疫力。 最近台灣疫情緊張,每天看著新聞,發覺病毒離我們越來越近,是否不知不覺中感到焦躁不安 ?

美國定五月為心理健康月,Coursera 特別推薦以下五門相關心理學的課,幫助人們在不安的環境下好好度過每一天。 為了現階段的抗疫,也為了過上更好的人生,這些課都值得您參考聽聽。

每堂課都可選擇 ” 完整課程,沒有證書” 免費旁聽。

幸福的科學 ( 耶魯大學提供 )

由 Laurie Santos 教授分享“幸福的科學”心理學對幸福的看法。 本課程的目的不僅在於了解心理學研究對於什麼讓我們感到快樂,而且也將這些策略付諸實踐。 課程的前半部分揭示了我們對快樂的錯誤理解以及讓我們思考所採用的思維方式引起煩惱的特徵。 課程的後半部分側重於已被證明可以增加快樂的活動,以及建立更好習慣的策略。

心理急救 ( 約翰. 霍普金斯大學提供 )

通過 RAPID 模型,學會在緊急情況下為人們提供心理急救:反省地傾聽( R,Reflective listening )、需求評估( A,Assessment of needs )、排優先順序( P,Prioritization )、干預( I ,Intervention )和處置( D,Disposition )。

利用 RAPID 模型(反省地傾聽、需求評估、排優先順序、干預和處置),該專業課程提供對傷害和創傷超越本質的觀點。 RAPID 模型適用於公共衛生環境、工作場所、軍事機構、基於信仰的組織、大規模災難場所,甚至是更常見的重大事件的需求,例如處理事故、搶劫、自殺、兇殺或社區暴力。此外,已經發現 RAPID 模型可以有效地提高個人和社區的適應能力。

心智控制 : 在 COVID-19 疫情期間管理你的心理健康 ( 多倫多大學提供 )

在人類歷史上,從未有如此多的人為了 COVID-19及世界息息相關的問題感到強烈的焦慮。本課程的目的是讓您對焦慮反應有更深入的了解,因為它與我們當前生活的各個方面都有關係,從我們對新聞的接觸到我們與孩子談論此事的方式等等。您還將了解明確的管理策略,實際上,至少在短期內應停止焦慮反應。我真誠的希望是,您將在此課程中對大腦如何應對危機有更好的理解,並擁有一些強大的工具來應對危機。

心理健康與疾病的社交背景 ( 多倫多大學提供 )

了解社會因素如何促進心理健康,影響精神疾病的發作和過程以及如何診斷和治療精神疾病。

本課程探討北美和世界各地的社交態度和社會發展如何影響我們對心理健康和疾病的理解。本課程從歷史背景下定位我們當代的心理健康實踐開始,然後研究心理健康、心理疾病和心理健康服務的不同方面,以及它們與我們社會環境中發生的事情的聯繫。

正向心理學與心理健康 ( 雪梨大學提供 )

在當今世界,心理疾病和困擾是司空見慣的事,它們構成了我們社區內嚴重的殘疾負擔。同時,人們對理解和增進正向的心理健康和福祉越來越感興趣;特別是正向心理學和促進心理健康領域的發展。正向心理病學是一個新術語(Jeste等人,2016年),它描述了一種心理健康的雙重治療方法,在該方法中,我們可以建立力量,提供支持和健康的生活方式,且治療疾病和痛苦。

在本課程中,我們將探討心理健康的各個方面,並概述各種主要精神障礙,其病因、治療方法以及如何尋求幫助和支持。該課程將邀請大量澳大利亞精神病學、心理學和心理健康研究專家,並且我們還將從“經驗豐富的專家”那裡聆聽患有心理疾病的人們,並分享他們的康復故事。

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