專注和心流狀態: 一個全面的大腦指南


從神經科學的角度看專注,從分心和多工的改善策略到心流狀態

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從這 2 小時的課程,你會學到

  • 通過應用一整套策略顯著提高你的專注力
  • 瞭解驅動專注的機制
  • 理解我們為什麼以及如何分散注意力
  • 意識到注意力的限度
  • 認知導致注意力分散的各種來源
  • 應用一個簡單的 5 步過程來達到你的心流狀態
  • 創造適當的條件,無論是內部的還是外部的,讓你的大腦在最佳條件下全速運轉

要求

  • 對人類行為的濃厚興趣是這門課唯一真正的先決條件
  • 不需要先修知識 – 我將帶你一步一步瞭解不同的概念、模型和腦部構造
  • 本課程不需要準備特定的材料,建議要做筆記
  • 在課程的不同階段,你會被邀請去 YouTube 觀看一個視訊。 在繼續課程之前,一定要去看看這些視訊

課程說明

無論你是否是一個非常專注或容易分心的人,這門課程將幫助你達到更好的境界。

我們都有這種與生俱來的集中注意力的能力… 但同時,注意力是一種有限的資源。 我們不僅應該意識到這一點,而且應該把它當作最有價值的東西來對待。

在本課程中,我們將從不同的角度來審視我們集中注意力的能力。 從大腦系統和神經化學物質,到生存本能和情感的影響,再到我們面臨的各種各樣的干擾。 會有一整套的建議和見解,以及提示、技巧和策略,以幫助你在專注力上獲得實質性的提升。

我們甚至沒有談論這門課程中的許多實驗,和思維扭曲測試,你將在課程接受這些測試。 我們不會只“談論”專注。 你將自己來做實驗瞭解。

額外加給材料

你加入後也加入一個賞宴。 我們已經更新了這個已經很棒的課程,並且增加了一個關於心流狀態的部分。 徹底的研究。 一流的~

還有 Flow – Aahh Flow… 個人最愛。 這種意識的改變讓我們開發潛意識資源,這是我們的大腦可以支配的… 然而… 似乎很難到達那裡..

現在不再那麼困難了。 我們將從 70 年代 Csickzentmichalyi 原創的心流狀態理論,到現有的最新神經科學,來研究心流狀態。 我們將從不同的角度來看待心流。 這是什麼? 如何識別它? 和 Focus( 專注力) 的區別。 但最重要的是,我們將分享一個自己達到這種心流狀態的五個步驟

你會在課程中發現:

這個小寶石,就像我們所有的其他課程一樣,已經被徹底的研究,為你帶來最好的大腦洞察力。 在本課程中,將特別強調雙腦理論(由諾貝爾獎獲得者、世界頂尖心理學家之一 D. Kahneman 背書) ,以及心流理論的先驅 Mihail Csickzentmihalyi ( 談心流理論必談的 )。

這些測試和實驗是由心理學領域的頂尖專家設計的。 所以你不必擔心你的大腦或思想會受到持久的傷害 😉

通過這門課程,你將能夠比以往任何時候都更加專注。 在研究和學習的基礎上,我將分享我自己的經驗、見解和策略,這些幫助我極大地提高了我自己的生產力和品質。

這門課充滿了具體的工具,所以你可以馬上應用到你自己的生活中:

  • 提高你的專注力 – 運用一整套策略
  • 找到你的心流 – 通過以下簡單的 5 個步驟的過程
  • 通過理論探索和科學研究來理解專注力和心流的驅動機制
  • 探索我們為什麼和如何失去我們的注意力 – 通過參加思維扭曲測試和實驗
  • 創造適當的環境 – 內部和外部環境,讓你的大腦在最佳條件下全速運轉
  • 還有更多… 比如多工,生存技能,神經元網路,自我耗竭,多巴胺,品質控制,品酒,薩爾薩舞,等等..。

正如本課程的主題一樣,內容也將重點突出,切中要害。 現在不管你是一個非常專注或容易分心的人,這個課程將幫助你達到更好的境界。 它非常實用,包含了很多對新手和高手都有益的技巧和策略。

目標受眾

  • 任何對人類行為感興趣的人
  • 尋求個人發展的個人
  • 任何想要提高自己的理解力和專注能力的人
  • 任何想要理解並達到心流狀態的人

講師簡介

Gregory Caremans – Brain Academy  神經認知和行為專家 (更多講師主講課程介紹)

嗨,我的名字是 Gregory Caremans。我是 Brain Academy 的創始人。

我是一位精於溝通的心理學家,專門從事神經認知和行為方法。我是布魯塞爾(比利時)神經認知研究所前任主任。

今天,我專注於編寫和製作高品質的大腦相關內容。我有我自己的部落格並創建線上課程。我非常自豪地說,經濟學人( The Economist )與我聯繫,建立了合作夥伴關係,為他們的讀者提供我的課程。我的課程最近也被刊登在企業家雜誌( Enterpreneur )上。

在 Udemy,我教了 70,000 多名學生,我的大部分課程都很暢銷:

神經科學家長 ( 是N°1父母教育課程 )
掌握你的大腦 ( 腦科學的N°1課程 )
認識你的大腦 ( N°1免費的個人發展課程 )
壓力管理課程 ( 在近900門壓力課程中排名第一)
神經可塑性課程 ( 本課程,在其類別中為 N°1 )
領導力課程 (排第四名,緊隨 Seth Godin 和 Brian Tracy )

很多跟隨我的部落格或參加我的課程的人都對 NBA 這件事感到好奇,即神經認知和行為方法(the Neurocognitive and Behavioral Approach )。當你 google,你很難找到相關資訊。其原因很簡單:NBA 起源於法國,被稱為 ANC,神經認知與運動競賽 ( l’approche Neurocognitive et Comportementale )。現在,當你改用這 google,你會發現大量的資訊,不幸的是,其中絕大多數是法文…

所以我就是這樣進來的。我一直是神經認知主義研究所的主任,這個任務是傳播 NBA ,做了很多年。我直接與 NBA 的創始人 Jacques Fradin 博士及其同事合作,並成為他的方法的專家。

在 2014 年,我創建了我的 Brain Academy ,並通過將 Jacques Fradin 的作品翻譯成英文,讓所有人都可以訪問,從而將其從一個區域範圍提升到全球範圍,進一步推廣 NBA。通過我的團隊,我們決定每天都將 NBA 詮釋成現實生活中的應用:如何利用 NBA 培養孩子、成為更好的經理、應對壓力等等……我們添加了新的觀點和見解,這些來自 Daniel Kahneman、David Brooks、Dan Ariely、Antonio Damasio、Steven Pinker等傑出人物。

我寫部落格和創建這些課程源於一種挫敗感,即不管我和我的團隊投入多少時間和精力到培訓和教育人們,我們只會接觸到這麼多人。 擁有改變世界的願景是件好事,但如果你沒有辦法讓它活躍,那麼你的願景不過是個幻想……

到 2014 年底,第一個課程上線了。 從那時起,已有超過六萬人加入了我們。 不過,就我個人而言,在達到至少100,000,然後是100萬甚至更多之前,我不會休息。 有一個簡單的理由:了解我們的大腦如何運作及其對我們行為的影響對我們如何看待我們自己和他人的方式將產生重大影響。 它有助於我們與自己保持平靜,對他人更加寬容。 換句話說:它讓世界變得更加美好。

所以,請加入我們這場大腦革命。 加入我的開創性課程之一,成為部落的一員

英文字幕:有

  • 想要了解如何將英文字幕自動翻譯成中文? 請參考這篇 How-To

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