專注和心流狀態: 一個全面的大腦指南

Contents

從神經科學的角度看專注，從分心和多工的改善策略到心流狀態

課程介紹影片

從這 2 小時的課程，你會學到

通過應用一整套策略顯著提高你的專注力
瞭解驅動專注的機制
理解我們為什麼以及如何分散注意力
意識到注意力的限度
認知導致注意力分散的各種來源
應用一個簡單的 5 步過程來達到你的心流狀態
創造適當的條件，無論是內部的還是外部的，讓你的大腦在最佳條件下全速運轉

要求

對人類行為的濃厚興趣是這門課唯一真正的先決條件
不需要先修知識 – 我將帶你一步一步瞭解不同的概念、模型和腦部構造
本課程不需要準備特定的材料，建議要做筆記
在課程的不同階段，你會被邀請去 YouTube 觀看一個視訊。在繼續課程之前，一定要去看看這些視訊

課程說明

無論你是否是一個非常專注或容易分心的人，這門課程將幫助你達到更好的境界。

我們都有這種與生俱來的集中注意力的能力… 但同時，注意力是一種有限的資源。我們不僅應該意識到這一點，而且應該把它當作最有價值的東西來對待。

在本課程中，我們將從不同的角度來審視我們集中注意力的能力。從大腦系統和神經化學物質，到生存本能和情感的影響，再到我們面臨的各種各樣的干擾。會有一整套的建議和見解，以及提示、技巧和策略，以幫助你在專注力上獲得實質性的提升。

我們甚至沒有談論這門課程中的許多實驗，和思維扭曲測試，你將在課程接受這些測試。我們不會只“談論”專注。你將自己來做實驗瞭解。

額外加給材料

你加入後也加入一個賞宴。我們已經更新了這個已經很棒的課程，並且增加了一個關於心流狀態的部分。徹底的研究。一流的～

還有 Flow – Aahh Flow… 個人最愛。這種意識的改變讓我們開發潛意識資源，這是我們的大腦可以支配的… 然而… 似乎很難到達那裡..

現在不再那麼困難了。我們將從 70 年代 Csickzentmichalyi 原創的心流狀態理論，到現有的最新神經科學，來研究心流狀態。我們將從不同的角度來看待心流。這是什麼？如何識別它？和 Focus( 專注力) 的區別。但最重要的是，我們將分享一個自己達到這種心流狀態的五個步驟。

你會在課程中發現:

這個小寶石，就像我們所有的其他課程一樣，已經被徹底的研究，為你帶來最好的大腦洞察力。在本課程中，將特別強調雙腦理論(由諾貝爾獎獲得者、世界頂尖心理學家之一 D. Kahneman 背書) ，以及心流理論的先驅 Mihail Csickzentmihalyi ( 談心流理論必談的 )。

這些測試和實驗是由心理學領域的頂尖專家設計的。所以你不必擔心你的大腦或思想會受到持久的傷害 😉

通過這門課程，你將能夠比以往任何時候都更加專注。在研究和學習的基礎上，我將分享我自己的經驗、見解和策略，這些幫助我極大地提高了我自己的生產力和品質。

這門課充滿了具體的工具，所以你可以馬上應用到你自己的生活中:

提高你的專注力 – 運用一整套策略
找到你的心流 – 通過以下簡單的 5 個步驟的過程
通過理論探索和科學研究來理解專注力和心流的驅動機制
探索我們為什麼和如何失去我們的注意力 – 通過參加思維扭曲測試和實驗
創造適當的環境 – 內部和外部環境，讓你的大腦在最佳條件下全速運轉
還有更多… 比如多工，生存技能，神經元網路，自我耗竭，多巴胺，品質控制，品酒，薩爾薩舞，等等..。

正如本課程的主題一樣，內容也將重點突出，切中要害。現在不管你是一個非常專注或容易分心的人，這個課程將幫助你達到更好的境界。它非常實用，包含了很多對新手和高手都有益的技巧和策略。

目標受眾

任何對人類行為感興趣的人
尋求個人發展的個人
任何想要提高自己的理解力和專注能力的人
任何想要理解並達到心流狀態的人

講師簡介

Gregory Caremans – Brain Academy 神經認知和行為專家 ( 更多講師主講課程介紹 )

嗨，我叫 Gregory Caremans。我是屢獲殊榮的 Brain Academy 的創始人。

我曾學習心理學並擁有傳播學碩士學位，作為布魯塞爾神經認知主義研究所的前任主任，我還專攻神經認知和行為方法。

通過 Brain Academy，我在 Udemy 上教了超過 400.000 名學生如何更好地了解他們的大腦。我的課程已在《經濟學人》、《企業家》、《Mashable》、CNN 等雜誌上發表。我也是兩次 TEDx 演講者。在過去的三年裡，我獲得了從“最具創新性的神經科學和個人發展企業”到“卓越在線學習”等多個獎項。

我的目標是讓所有人都能接觸到腦科學。

在 Udemy，我們的大部分課程都很暢銷：

父母的神經科學是關於育兒的 N°1 課程
掌握你的大腦是神經科學的 N°1 課程
認識你的大腦是 N°1 免費的個人發展課程
如何保持年輕的大腦是大腦訓練的N°1課程 ( 這門課 )
我們的神經可塑性課程在同類課程中排名第一
我們關於拖延症的課程是關於拖延症的 N°1 課程
我們關於睡眠和作夢的課程是 N°1 睡眠課程
我們的記憶課程是關於記憶和學習技巧的 N°2 課程
我們的壓力管理課程在近 900 門壓力課程中排名第一
我們的領導力課程是 N°2，就在 Seth Godin 和 Brian Tracy 之間
我們的行銷和操縱課程是影響力技能的 N°3 課程

這並非巧合。我們所有的課程都經過深入研究。我們不斷更新和改進我們的內容。我們教授的一切都是基於科學的。大腦學院是馬克斯普朗克( Max Planck Institute )大腦研究所的成員。我們非常重視內容的準確性。

我們還將部分利潤捐獻給馬克斯普朗克研究所。這樣做的直接結果是，每次你購買我們的一門課程，你也在為大腦研究的進步做出貢獻。現在有多酷！？

加入我們的旅程，探索令人興奮的腦科學世界。報名參加我們的一門課程，親身體驗你的大腦還能發揮多少作用。

到時候那裡見！

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